波新聞─蓋宇仁／台中
響應411國際世界巴金森氏症日，RBI瑞金抗齡照護基金會攜手聯合勸募，啟動過暮不忘 戰勝帕金森氏症系列活動，鼓勵帕金森氏症者透過多元復健策略，延緩疾病退化；呼籲大眾及早養成運動習慣，預防神經退化疾病。
巴金森氏症：不可逆的神經退化挑戰
巴金森氏症是一種漸進性神經退化疾病，主要因基底核控制迴路受損，導致多巴胺分泌不足，影響患者的動作功能與生活品質。帕金森氏症病程中後期可能會出現前傾姿勢、步態不穩等問題，這不僅影響日常活動，還可能增加跌倒的風險。
劉昕璇物理治療師在 「巴金森氏症的物理治療工作坊」分享，巴金森氏症者常見的姿勢問題包括：
1. 身體前傾（前屈姿勢）：患者站立或行走時，軀幹和頭部往前傾，使得重心前移，增加跌倒風險。
2. 步伐變小（小步步態）：由於肌肉僵硬和動作遲緩，患者的步伐會變短，影響行走的穩定性。
3. 平衡能力下降：患者在轉彎或突然變換動作時，容易失去平衡。
4. 身體左右不對稱：某些患者的姿勢會呈現單側偏斜，導致運動困難。
劉昕璇建議，巴金森氏症早期可透過下列動作練習，幫助帕友改善姿勢，減少跌倒風險。
1.上下延伸：坐在椅子上，背脊挺直，雙手向前，然後雙手向下掌跟觸地後，雙手向上延伸，想像要去摸到天花板，腰微微挺起來。重複10次，2-3回合。
2.軸向旋轉：坐在椅子上，腰微微挺直，左手放在右邊膝蓋上，右手伸直，軀幹向後旋轉，停留5-10秒後，換邊執行，過程中要注意軀幹應持續保持向上延伸。重複10次1回合。
3.前後開合：坐在椅子上，吸氣，雙手互握並將後背拱出後，吐氣，展開雙臂擴胸，夾背，重複10次1回合。
(上述動作可參考R基金會影片說明：https://youtu.be/n6RnolqqDCU)
多元復健：以策略陪伴患者迎戰病程
運動和復健及早進行可幫助患者維持和改善步行、語言、營養和生活功能，物理治療、職能治療和音樂治療在巴金森氏症不同時期都可以提供協助。而且研究顯示，太極、瑜伽、跑步、北歐健走、桌球及虛擬實境體感遊戲等運動，有助於提升患者的運動能力與生活品質。為此，R基金會年年推出多元復健工作坊包括靜心瑜珈、物理治療、音樂治療結合語言治療、正念練習及費登奎斯方法工作坊，提供全方位的身心整合支持。帕友表示：「我原本連走路都困難，腳像被黏在地上，但透過物理和音樂治療與步態訓練，我不僅能行走，甚至能隨著音樂跳舞，這是我從未想過的奇蹟！」
除了實體活動，線上靜心瑜珈，讓帕友可以突破時空限制，與各地的帕友一起在線上練習瑜珈。帕友欣喜回饋：「透過靜心瑜伽中的呼吸練習、冥想與梵唱，我學會與巴金森氏症和平共存，這些練習就像良藥，幫助我穩定情緒、調節身體。」
有效運動 挺直前行
劉昕璇強調：「規律用藥搭配『有效』運動，是延緩退化的關鍵！」典型巴金森氏症患者約有七年的「蜜月期」，在此期間若能積極運動，將大幅提升未來的行動能力與生活獨立性。
復健科醫師謝宜熹建議，帕友每天應進行至少30分鐘的「有覺知運動」，可分次完成，以提升效果。此外，正念練習與瑜伽不僅能改善動作症狀，對於焦慮、憂鬱等精神症狀亦有顯著療效，能有效提升患者的身心健康。
相信透過專業的醫療指導與社會支持，能幫助巴金森氏症患者更有方法面對疾病。讓我們攜手推動「過暮不忘 巴金森接力動起來」，助力患者擊退動作平衡、步態問題、僵硬等惱人的動作障礙，戰勝巴金森氏症。
各項公益活動，敬請關注R基金會官網或社群平台
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