波新聞-戴貴立/專題
很多「病」不算病，只是正常的老化罷了。
一、你這不是病，是老了。
二、很多你以為的病，其實不是病，而是身體老去的訊號。
台大醫院院長吳明賢送給老人們的五句話：五句經典：
1.「記性差」不一定就是阿茲海默症，是老年腦的自保機制， 別急著嚇自己，這是大腦在變老而不是病，如果你只是忘了鑰匙放哪，但還能找回來，那就不是癡呆。
2.「走路慢、腿腳不利索」不是癱，是肌肉在退化，解決方法不是吃藥，而是要「多動」。
3.「睡不著」不是失眠症，是大腦在調整節律。 但這不是病，是「睡眠結構」變了，別亂吃安眠藥， 長期靠安眠等藥物入睡，會增加跌倒、認知障礙等風險老年人最好的安眠藥，是白天多曬太陽、保持規律作息
4.「滿身痛」不是風濕，是神經老化的正常反應，很多老人說：「我這手臂腿哪哪都疼，是不是風濕、骨質增生啊？」骨質確實會變鬆、變薄，但99%的渾身疼，不是病是神經傳導變慢，疼痛感放大了，這叫做中樞敏化是老年人常見的生理變化。 止痛藥不是解決之道；運動和物理治療，才是調節方式 可以應用推薦泡腳 + 睡前熱敷 + 輕按摩”，比吃藥有效得多。
5.「體檢異常」不是生病，是指標標準沒更新。
世界衛生組織建議，老年人體檢指標要「寬鬆處理」。膽固醇也是一樣。 老年人膽固醇稍高，反而更長壽。 因為膽固醇是合成荷爾蒙和細胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。 高血壓防治指南，也明確指出：老年人降血壓目標是<150/90 mmHg，而不是年輕人的標準<140/90。 不要把老化當生病，不要把變化當病變，老化不是病，是人生必經之路。 應該對老人和子女說幾句話：
第一 記住：不是所有的不舒服都是［病］。
第二 老人最怕“嚇”，不要被體檢報告嚇倒，也不要被廣告忽悠。
第三 子女最該做的事，不是帶父母跑醫院，而是陪他們散步曬太陽、吃飯、說話，老化不是敵人，錯誤的認知才是。
圖片：這群健康長者，看不出快70歲了
